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닭가슴살포케

385 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 50 g
  • 잡곡밥 100 g
  • 수란 1 개
  • 블랙페퍼 닭가슴살 100 g
  • 토마토 0.5 개
  • 생 오이 75 g
양념/소스
  • 순후추 2 g
  • 양조간장 10 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 발사믹식초 20 g
영양 요약
탄수화물 58.73 g 52%
단백질 34.46 g 30%
지방 9.06 g 18%
제공량 487g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 먹기 좋은 크기로 찢는다

  2. 2

    오이, 방울토마토, 당근을 한입 크기로 썬다

  3. 3

    밥 또는 곤약밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 손질한 닭가슴살, 야채, 아보카도를 올린다

  5. 5

    참기름과 간장으로 만든 소스를 뿌린다

  6. 6

    깨를 뿌려 마무리한다

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