영양 단쉐2회분

Name: 영양 단쉐2회분
Total time: 5 min
Yield: 427.9 g
Ingredients: 물(생수) 300 ml; 우리콩 두유 약콩 80 ml; 콩단백파우더 9 g; 착한효소 2 g; 이노시톨 알파 2.6 g; 바이어트 4.3 g; 산양유프로틴밸런스 30 g

동물성 + 식물성 + 영양

조리 5분 난이도 EASY 228 kcal

#저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수

이미지 준비중

재료

주재료

물(생수) 300 ml
우리콩 두유 약콩 80 ml
콩단백파우더 9 g
착한효소 2 g
이노시톨 알파 2.6 g
바이어트 4.3 g
산양유프로틴밸런스 30 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 20.1 g 37%

단백질 23.61 g 43%

지방 4.89 g 20%

제공량 427.9g

조리 순서

1

400ml 쉐이크 통에 두유를 넣는다
2

프로틴외 가루 재료들을 넣는다
3

뚜껑을 닫고 쉐이킹한다
4

뚜껑을 열고 400ml까지 물을 채운다
5

2회분이니 먹기전 섞어서 200ml씩 나눠 먹는다

영양 단쉐2회분

AI 영양사 앤디