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또띠아버거1/2

308 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소고기 63 g
  • 상하치즈 체다 치즈 12 g
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
  • 순후추 10 g
  • 소금 10 회분(1/3작은술)
  • 불닭 치폴레 마요 15 g
영양 요약
탄수화물 27.37 g 36%
단백질 18.73 g 24%
지방 13.69 g 40%
제공량 135g
조리 순서
  1. 1

    또띠아를 반으로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 익혀서 잘게 찢는다

  3. 3

    양상추를 씻어 먹기 좋게 자른다

  4. 4

    토마토를 슬라이스한다

  5. 5

    팬에 또띠아를 데운다

  6. 6

    또띠아 위에 닭가슴살, 양상추, 토마토를 올린다

  7. 7

    저지방 치즈를 추가한다

  8. 8

    또띠아를 반으로 접어서 마무리한다

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