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トルティーヤバーガー1/2

308 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉 63 g
  • サンハチーズ チェダーチーズ 12 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
  • 純胡椒 10 g
  • 塩 10 回分(小さじ1/3)
  • 火辛チポレマヨ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 27.37 g 36%
たんぱく質 18.73 g 24%
脂質 13.69 g 40%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    トルティーヤを半分に切る

  2. 2

    鶏むね肉を加熱して細かく裂く

  3. 3

    レタスを洗って食べやすい大きさに切る

  4. 4

    トマトをスライスする

  5. 5

    フライパンでトルティーヤを温める

  6. 6

    トルティーヤの上に鶏むね肉、レタス、トマトをのせる

  7. 7

    低脂肪チーズを追加する

  8. 8

    トルティーヤを半分に折って仕上げる

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