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또띠아버거22우유

507 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우유 또띠아 45 g
  • 91/9 다짐육 126 g
  • 상하치즈 체다 치즈 18 g
양념/소스
  • 순후추 10 g
  • 소금 10 회분(1/3작은술)
  • 불닭 치폴레 마요 15 g
영양 요약
탄수화물 34.4 g 28%
단백질 33.38 g 27%
지방 25.35 g 46%
제공량 224g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 얇게 썬다

  2. 2

    또띠아 한 장을 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 익힌다

  4. 4

    양상추와 토마토를 얇게 자른다

  5. 5

    또띠아 위에 닭가슴살, 양상추, 토마토를 올린다

  6. 6

    기호에 따라 소스를 뿌린다

  7. 7

    또띠아를 돌돌 만다

  8. 8

    우유 한 잔을 곁들여 완성한다

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