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茄子1

https://youtu.be/IjmBbm24jAQ?si=7zVia-ZHoG4VmWyh

조리 10분 난이도 EASY 471 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미잡곡밥 125 g
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 양파 0.5 개
  • 생 가지 0.5 개
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 55 g 46%
단백질 35.83 g 30%
지방 12.62 g 24%
제공량 415g
조리 순서
  1. 1

    손질(가지, 양파, 삶은 닭가슴살)

  2. 2

    준비(올리브유, 물)

  3. 3

    볶음(가지, 양파, 삶은 닭가슴살, 현미잡곡밥))

  4. 4

    간(간장)

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