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햄치즈계란샌드

조리 10분 591 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 샌드위치 햄 10 g
  • 고단백치즈 36 g
  • 계란후라이 1 장
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
  • 로만밀 통밀식빵 2 장
양념/소스
  • 비건마요 5 g
  • 마이노멀 케찹 20 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 마이노멀 머스타드 20 스푼
영양 요약
탄수화물 73.25 g 43%
단백질 29.25 g 17%
지방 30.76 g 40%
제공량 297g
조리 순서
  1. 1

    식빵 테두리를 자른다

  2. 2

    계란을 풀어 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 버터를 두르고 계란을 스크램블한다

  4. 4

    식빵 한쪽에 햄, 치즈, 스크램블 에그를 올린다

  5. 5

    다른 식빵 한 장을 덮어 샌드위치를 완성한다

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