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참치오이고추계란 샐러드

164 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운참치 라이트스탠다드 45 g
  • 생 오이 61 g
  • 청양고추 15 g
  • 삶은 달걀 58 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.2 g 13%
단백질 17.57 g 43%
지방 8.13 g 45%
제공량 179g
조리 순서
  1. 1

    오이와 청양고추를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 삶아 껍질을 벗기고 깍둑썰기 한다

  3. 3

    참치캔은 기름을 제거한다

  4. 4

    볼에 오이, 청양고추, 삶은 계란, 참치를 넣고 섞는다

  5. 5

    마요네즈, 소금, 후추로 간을 맞춰 버무린다

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