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ツナ・きゅうり・青唐辛子・卵のサラダ

164 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ライトツナ ライトスタンダード 45 g
  • 生きゅうり 61 g
  • 青唐辛子 15 g
  • ゆで卵 58 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.2 g 13%
たんぱく質 17.57 g 43%
脂質 8.13 g 45%
提供量 179g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと青唐辛子を細かく切ります。

  2. 2

    卵を茹でて殻をむき、さいの目切りにします。

  3. 3

    ツナ缶の油を切ります。

  4. 4

    ボウルにきゅうり、青唐辛子、茹で卵、ツナを入れて混ぜます。

  5. 5

    マヨネーズ、塩、コショウで味を調えて和えます。

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