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스무디

조리 5분 난이도 EASY 155 kcal
#스무디 #건강음료 #다이어트 #과일음료 #아침식사 #간편음식 #채소음료 #비타민 #블렌더 #홈카페
이미지 준비중
재료
주재료
  • 플라이밀 블랙 0.2 회분
  • 블루베리 1 인분(10개)
  • 바나나 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.66 g 81%
단백질 6.2 g 14%
지방 1.04 g 5%
제공량 179g
조리 순서
  1. 1

    과일과 야채를 깨끗이 씻고 껍질을 제거한다

  2. 2

    재료를 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    자른 재료와 우유 또는 요거트를 블렌더에 넣는다

  4. 4

    꿀이나 시럽, 얼음을 추가한다

  5. 5

    모든 재료를 곱게 갈아준다

  6. 6

    컵에 따라 마신다

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