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スムージー

調理 5分 難易度 EASY 155 kcal
#スムージー #健康ドリンク #ダイエット #フルーツドリンク #朝食 #簡単な食事 #野菜ドリンク #ビタミン #ブレンダー #ホームカフェ
画像準備中
材料
主材料
  • フライミル・ブラック 0.2 回分
  • ブルーベリー 1 人分(10個)
  • バナナ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.66 g 81%
たんぱく質 6.2 g 14%
脂質 1.04 g 5%
提供量 179g
調理手順
  1. 1

    果物と野菜をきれいに洗い、皮をむきます

  2. 2

    材料を適当な大きさに切ります

  3. 3

    切った材料と牛乳またはヨーグルトをブレンダーに入れます

  4. 4

    はちみつやシロップ、氷を加えます

  5. 5

    すべての材料をなめらかになるまで混ぜます

  6. 6

    カップに注ぎ、飲みます

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