목록으로 가기
KR EN JP

닭가슴살햄또띠아샌드위치

조리 15분 난이도 EASY 499 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순두부 또띠아 1 장
  • 제대로 만든 치즈다운 치즈 1 장
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 계란후라이 (소금 제외) 150 g
  • 닭가슴살 샌드위치햄 45 g
양념/소스
  • 스리라차소스 15 g
  • 저칼로리 머스타드소스 20 g
영양 요약
탄수화물 38.27 g 29%
단백질 32.22 g 24%
지방 27.48 g 47%
제공량 328g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살햄을 먹기 좋은 크기로 얇게 썬다

  2. 2

    양상추와 토마토를 씻어 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    또띠아 위에 닭가슴살햄, 양상추, 토마토, 치즈를 올린다

  4. 4

    저지방 요거트 소스를 뿌린다

  5. 5

    또띠아를 돌돌 말아 반으로 자른다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘