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두부계란 치즈그라탕

조리 5분 난이도 EASY 552 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
두부계란 치즈그라탕 완성 사진
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 40 g
  • 시칠리아 페페론치노 아라비따 150 g
  • 제주전통 마른두부 230 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
  • 순후추 5 g
영양 요약
탄수화물 34.02 g 25%
단백질 47.93 g 35%
지방 24.34 g 40%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    두부반모를 그릇에 담는다

  2. 2

    달걀하나를 넣고 두부를 으깨면서 섞어준다

  3. 3

    후추를 살짝뿌려 섞어준다

  4. 4

    토마토소스를 덮어준다

  5. 5

    모차렐라치즈 40g덮어준다

  6. 6

    전자렌지에 5분정도 돌린다

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