양배추전참치청양고추김밥

777 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 비비고 김밥김 4.4 g
  • 당근라페 30 g
  • 청양고추 45 g
  • 김밥 단무지 60 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 양배추계란전 2 인분
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 25.37 g 13%
단백질 57.28 g 29%
지방 50.26 g 58%
제공량 439.4g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    청양고추를 다진다

  3. 3

    참치 통조림은 기름을 빼고 준비한다

  4. 4

    계란에 소금을 약간 넣어 풀고 양배추, 청양고추, 참치를 넣고 섞는다

  5. 5

    달군 팬에 약간의 기름을 두르고 양배추전 반죽을 동그랗게 부쳐낸다

  6. 6

    구운 양배추전을 한 김밥용 김 위에 올린다

  7. 7

    모든 재료를 김밥처럼 돌돌 만다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

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