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치아씨드요거트

난이도 EASY 142 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 요플레 플레인 화이트 100 g
  • 치아시드 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.5 g 35%
단백질 5.5 g 15%
지방 8 g 50%
제공량 115g
조리 순서
  1. 1

    그릭요거트와 치아씨드를 볼에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    냉장고에서 1시간 이상 치아씨드를 불린다

  3. 3

    불린 요거트를 그릇에 담고 과일과 견과류를 올린다

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