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チアシードヨーグルト

難易度 EASY 142 kcal
#ダイエット #低糖 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヨープレイ プレーン ホワイト 100 g
  • チアシード 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.5 g 35%
たんぱく質 5.5 g 15%
脂質 8 g 50%
提供量 115g
調理手順
  1. 1

    ギリシャヨーグルトとチアシードをボウルに入れてよく混ぜます

  2. 2

    チアシードを冷蔵庫で1時間以上浸します

  3. 3

    ふやかしたヨーグルトを器に盛り、フルーツやナッツを上にのせます

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