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벌크업 쉐이크

916 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 신타6 47 g
  • 우유(흰우유) 250 ml
  • 귀리(오트밀) 90 g
  • 땅콩버터(땅콩잼) 1 스푼
  • 바나나 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 120.07 g 51%
단백질 47.11 g 20%
지방 29.77 g 29%
제공량 552g
조리 순서
  1. 1

    바나나와 오트를 잘라 준비한다

  2. 2

    쉐이크용 믹서에 바나나, 오트, 우유, 프로틴 파우더, 땅콩버터를 넣는다

  3. 3

    재료가 잘 섞이도록 1분간 믹서로 갈아준다

  4. 4

    컵에 붓고 바로 마신다

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