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バルクアップシェイク

916 kcal
#バルクアップ #プロテインシェイク #ワークアウト食 #筋トレ補助食 #手軽な食事 #ダイエット #高タンパク #体重増加 #筋肉増強 #宅トレ食
画像準備中
材料
主材料
  • シンサ6 47 g
  • 牛乳（ホワイトミルク） 250 ml
  • オートミール 90 g
  • ピーナッツバター（ピーナッツクリーム） 1 スプーン
  • バナナ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 120.07 g 51%
たんぱく質 47.11 g 20%
脂質 29.77 g 29%
提供量 552g
調理手順
  1. 1

    バナナとオーツをカットして準備します

  2. 2

    バナナ、オーツ、牛乳、プロテインパウダー、ピーナッツバターをシェイク用ミキサーに入れます

  3. 3

    材料がよく混ざるように1分間ミキサーで攪拌します

  4. 4

    カップに注いで、すぐにお飲みください

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