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렌틸귀리밥

조리 35분 난이도 EASY 367 kcal
#렌틸귀리밥 #건강식 #다이어트 #잡곡밥 #단백질 #식이섬유 #렌틸콩 #귀리 #비건 #웰빙푸드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 100 ml
  • 귀리(오트밀) 50 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.1 g 63%
단백질 19.5 g 24%
지방 4.6 g 13%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    렌틸콩과 귀리를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    씻은 렌틸콩과 귀리, 물을 냄비에 넣는다

  3. 3

    소금을 약간 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    중불로 끓이다가 끓으면 약불로 줄여 익힌다

  5. 5

    밥이 다 익으면 뜸을 들여 완성한다

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