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1분다이어터 계란카레

다이어트용 카레 양파볶고 우유 물 넣은다음 카레가루3스푼

조리 10분 난이도 EASY 339 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카레 200 g
  • 물 100 ml
  • 우유200 200 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.08 g 47%
단백질 10.64 g 13%
지방 15.06 g 40%
제공량 570g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨뜨려 풀어준다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    카레가루와 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    풀어둔 계란을 넣고 저으면서 익힌다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    완성된 카레를 그릇에 담아낸다

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