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키토김밥_홈메이드

조리 30분 난이도 NORMAL 773 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 0.2 인분
  • 김밥김 10 g
  • 누스햄 100 g
  • 크라비아 4 개
  • 생 양배추 80 g
  • 계란후라이 1.5 장
양념/소스
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 1/2하프마요네스 315G 15 g
  • 그릭드링크 50 ml
영양 요약
탄수화물 42.46 g 22%
단백질 51.47 g 26%
지방 45 g 52%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 풀어 팬에 얇게 부쳐 계란지단을 만든다

  2. 2

    오이와 당근은 길게 채 썰고, 단무지도 채 썬다

  3. 3

    슬라이스 햄과 치즈를 준비한다

  4. 4

    계란지단 위에 김을 얹고 재료를 고루 올린다

  5. 5

    김밥처럼 단단히 만다

  6. 6

    먹기 좋게 자른다

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