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닭도리탕 안심

조리 30분 난이도 NORMAL 408 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 2 회분(1/2개)
  • 감자(생것) 130 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 닭안심살 120 g
양념/소스
  • 물엿 10 g
  • 진간장 10 ml
  • 고추장 15 테이블스푼
  • 멸치액젓 10 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 생마늘 15 쪽
영양 요약
탄수화물 64.96 g 61%
단백질 35.71 g 33%
지방 2.66 g 6%
제공량 555g
조리 순서
  1. 1

    안심 닭고기를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 깍둑썰기한다

  3. 3

    냄비에 닭고기와 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    감자, 당근, 양파를 넣는다

  5. 5

    고추장, 간장, 다진 마늘, 고춧가루, 후추를 넣는다

  6. 6

    중불에서 재료가 익을 때까지 끓인다

  7. 7

    국물이 걸쭉해지면 마무리한다

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