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콘시리얼오나오

조리 5분 난이도 EASY 335 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 오트밀 30 g
  • 플라이밀 콘시리얼 25 g
  • 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수 100 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.04 g 48%
단백질 20.58 g 23%
지방 11.33 g 29%
제공량 165g
조리 순서
  1. 1

    옥수수를 깨끗이 씻어 알갱이만 분리한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 옥수수를 약불에 볶는다

  3. 3

    볶은 옥수수를 식힌 후 무가당 요거트와 시리얼을 그릇에 담는다

  4. 4

    우유를 부은 뒤 재료를 골고루 섞는다

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