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コーンシリアルオナオ

調理 5分 難易度 EASY 335 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • オートミール 30 g
  • フライミール コーンシリアル 25 g
  • ソウル乳業 プレーンヨーグルト 純粋 100 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.04 g 48%
たんぱく質 20.58 g 23%
脂質 11.33 g 29%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    トウモロコシをきれいに洗い、粒だけを分ける

  2. 2

    フライパンに油をひき、トウモロコシを弱火で炒める

  3. 3

    炒めたトウモロコシを冷ましてから、無糖ヨーグルトとシリアルを器に入れる

  4. 4

    牛乳を注ぎ、全体をよく混ぜる

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