목록으로 가기
KR EN JP

다이어트 퀘사디아

조리 20분 난이도 NORMAL 601 kcal
#저칼로리 #고단백 #다이어트요리 #헬스식단 #퀘사디아 #닭가슴살 #간편요리 #통밀또띠야 #저지방치즈 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 100 g
  • 스리라차 소스 0.5 회분(2스푼)
  • 통밀또띠아 67 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 하바티 치즈 28 장
영양 요약
탄수화물 41.16 g 28%
단백질 50.54 g 34%
지방 24.67 g 38%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    양배추 채썰기

  2. 2

    계란 풀어서 양배추랑 섞기

  3. 3

    닭가슴살 따로 데우기

  4. 4

    후라이팬에 아보카도 오일 두르고 계란양배추섞은것 풀기

  5. 5

    그 위에 통밀또띠아 올리고 적당히 익으면 뒤집기

  6. 6

    한 쪽에 닭가슴살, 스리라차 소스 (치즈는 선택)

  7. 7

    적당히 익으면 반 접기 - 완성!

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘