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닭가슴살마녀스프

조리 20분 난이도 EASY 855 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살(생것) 500 g
  • 퀴노아 약콩두유 무가당 1 팩
  • 홀 토마토 통조림 400 g
  • 생 양배추 2 인분
  • 생 당근 2 조각(1/2개)
  • 양파(생것) 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 69.07 g 32%
단백질 132.42 g 61%
지방 7.53 g 8%
제공량 1730g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 모든 채소를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    냄비에 올리브오일을 두르고 양파, 마늘을 볶아 향을 낸다

  3. 3

    나머지 채소와 닭가슴살을 냄비에 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    토마토소스와 물을 붓고 끓인다

  5. 5

    중약불에서 재료가 익을 때까지 약 20분간 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞추고 완성한다

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