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애호박참치볶음

289 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 10 g
  • 생 애호박 100 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 기름뺀 사조참치 100 g
양념/소스
  • 굴소스 10 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 진간장 10 ml
  • 올리브오일 10 스푼
영양 요약
탄수화물 19.34 g 27%
단백질 22.82 g 31%
지방 13.59 g 42%
제공량 313g
조리 순서
  1. 1

    애호박을 반달 모양으로 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 송송 썬다

  3. 3

    참치캔은 체에 받쳐 기름을 뺀다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  5. 5

    양파와 애호박을 넣고 볶는다

  6. 6

    참치를 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  7. 7

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

  8. 8

    마지막에 참기름을 두르고 불을 끈다

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