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찐야채도시락

조리 20분 난이도 NORMAL 327 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 찐고구마 100 g
  • 생 오이 20 g
  • 느타리버섯 25 g
  • 생 애호박 60 g
  • 데친 브로콜리 30 g
  • 파프리카(빨간색) 40 g
  • 삶은 당근 30 g
  • 찐 양배추 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.96 g 54%
단백질 33.21 g 40%
지방 2.28 g 6%
제공량 435g
조리 순서
  1. 1

    야채를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 넣고 끓인다

  3. 3

    야채를 찜기에 올려 7~10분 정도 찐다

  4. 4

    찐 야채를 도시락에 담는다

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