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다이어트 꽃게 알리오올리오

925 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 식물성 지구식단 실키 두유면 150 g
  • 고추양념 명란젓 100 g
  • 꽃게(찐것) 1 인분
  • 파마산 치즈 100 g
  • 올리브오일 14 g
  • 페페론치노 1 g
  • 다진 마늘 5 g
  • 생 마늘 1 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.12 g 17%
단백질 88.35 g 38%
지방 46.26 g 45%
제공량 571g
조리 순서
  1. 1

    꽃게살을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    스파게티면을 소금물에 삶아 건진다

  3. 3

    올리브오일을 팬에 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    마늘 향이 올라오면 다진 청양고추와 꽃게살을 넣고 볶는다

  5. 5

    삶은 스파게티면을 팬에 넣고 약간의 면수와 함께 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    마지막에 파슬리를 뿌려 완성한다

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