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다이어트 꽃게 알리오올리오

273 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 식물성 지구식단 실키 두유면 73 g
  • 꽃게(찐것) 79 g
  • 올리브오일 14 g
  • 페페론치노 0.3 g
  • 생 마늘 31 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.13 g 24%
단백질 17.92 g 26%
지방 15.28 g 50%
제공량 197.3g
조리 순서
  1. 1

    꽃게를 깨끗하게 손질한다

  2. 2

    마늘을 얇게 썬다

  3. 3

    파스타를 삶아준다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  5. 5

    꽃게를 넣고 볶는다

  6. 6

    삶은 파스타를 팬에 넣고 섞는다

  7. 7

    소금과 후추로 간을 한다

  8. 8

    파슬리를 뿌려 완성한다

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