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다이어트 불닭리조또

조리 20분 난이도 EASY 366 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 소금(천일염) 1 g
  • 고맙다 저당 불닭 오리지널 소스 30 g
  • 저지방 우유 250 ml
  • 귀리(오트밀) 0.5 컵
  • 순두부 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 62.74 g 60%
단백질 18.5 g 18%
지방 10.15 g 22%
제공량 381g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파와 대파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    저당 불닭소스를 넣어 볶는다

  6. 6

    밥 대신 콜리플라워 라이스를 넣고 잘 섞는다

  7. 7

    불을 끄고 그릭요거트를 올린다

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