一覧へ戻る
KR EN JP

ダイエットブルダックリゾット

調理 20分 難易度 EASY 366 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 2 ティースプーン
  • 塩（天日塩） 1 g
  • ありがとう 低糖質ブルダックオリジナルソース 30 g
  • 低脂肪牛乳 250 ml
  • オーツ麦（オートミール） 0.5 カップ
  • おぼろ豆腐 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.74 g 60%
たんぱく質 18.5 g 18%
脂質 10.15 g 22%
提供量 381g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく切ります

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎをみじん切りにします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    低糖質ブルダックソースを入れて炒めます

  6. 6

    ご飯の代わりにカリフラワーライスを入れてよく混ぜます

  7. 7

    火を止めて、ギリシャヨーグルトをのせます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘