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오트밀참치죽

186 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 30 g
  • 이든타운 오트밀 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.08 g 58%
단백질 12.91 g 28%
지방 2.85 g 14%
제공량 70g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 참치, 양파를 준비한다

  2. 2

    양파를 잘게 다진다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 물을 붓고 끓인다

  5. 5

    물이 끓으면 오트밀과 참치를 넣는다

  6. 6

    약한 불로 저어가며 3~5분 끓인다

  7. 7

    간을 보고 소금으로 맞춘다

  8. 8

    그릇에 담고 기호에 따라 김이나 대파를 올린다

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