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양배추 계란 카레밥🍛

307 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 13 g
  • 바로먹는 닭가슴살 훈제 1 g
  • 생 애호박 53 g
  • 백세카레 약간매운맛 1 회분
  • 물(생수) 130 ml
  • 밥대신95칼로리 41 g
  • 새송이버섯 31 g
  • 양파 45 g
  • 생 양배추 46 g
  • 삶은 달걀 47 g
양념/소스
  • 올리브유 5 g
영양 요약
탄수화물 35.31 g 45%
단백질 12.33 g 16%
지방 13.85 g 40%
제공량 437g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰고 양파를 다진다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  3. 3

    야채가 숨이 죽으면 계란을 풀어 넣고 스크램블 한다

  4. 4

    밥을 넣고 재료와 잘 섞는다

  5. 5

    카레 가루와 물을 넣고 고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    모두 익으면 그릇에 담아 완성한다

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