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양배추 계란 카레밥🍛

310 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 7 g
  • 바로먹는 닭가슴살 훈제 55 g
  • 생 애호박 53 g
  • 백세카레 약간매운맛 10 g
  • 물(생수) 152 ml
  • 밥대신95칼로리 41 g
  • 새송이버섯 31 g
  • 양파 45 g
  • 생 양배추 46 g
  • 삶은 달걀 47 g
양념/소스
  • 올리브유 5 g
영양 요약
탄수화물 28.13 g 36%
단백질 24.63 g 31%
지방 11.76 g 33%
제공량 492g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 양파를 채 썰고, 당근은 잘게 다진다

  2. 2

    계란을 풀어 소금을 약간 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 계란을 스크램블해서 덜어낸다

  4. 4

    같은 팬에 양배추, 양파, 당근을 넣고 볶는다

  5. 5

    야채가 숨이 죽으면 밥을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    카레가루와 물을 넣고 골고루 섞는다

  7. 7

    스크램블한 계란을 넣고 잘 섞는다

  8. 8

    간을 보고 소금, 후추로 마무리한다

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