달걀채소구이

Name: 달걀채소구이
Total time: 10 min
Yield: 871.5 g
Ingredients: 생 달걀 330 개; 생 애호박 100 g; 생마늘 16.5 쪽; 양파 140 회분(1/2개); 생 당근 200 조각(1/2개); 생 양배추 70 인분; 올리브오일 15 스푼

여러가지채소와달걀믹스

조리 10분 난이도 EASY 787 kcal

#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트

이미지 준비중

재료

주재료

생 달걀 6 개
생 애호박 100 g
생마늘 5.5 쪽
양파 2 회분(1/2개)
생 당근 2 조각(1/2개)
생 양배추 1 인분
올리브오일 1.5 스푼

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 48.07 g 25%

단백질 49.47 g 25%

지방 43 g 50%

제공량 871.5g

조리 순서

1

달걀과 채소를 깨끗이 씻어 준비한다
2

채소를 먹기 좋은 크기로 썬다
3

볼에 달걀을 풀고 썬 채소를 넣어 섞는다
4

소금과 후추로 간을 한다
5

팬에 약간의 올리브유를 두른다
6

달궈진 팬에 반죽을 붓고 앞뒤로 노릇하게 굽는다
7

먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담는다

달걀채소구이

AI 영양사 앤디