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卵と野菜のオムレツ

様々な野菜と卵をミックスした料理です

調理 10分 難易度 EASY 787 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 6 個
  • 生ズッキーニ 100 g
  • 生ニンニク 5.5 片
  • 玉ねぎ 2 分の1/2個
  • 生にんじん 2 分の1/2個
  • 生キャベツ 1 人分
  • オリーブオイル 1.5 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.07 g 25%
たんぱく質 49.47 g 25%
脂質 43 g 50%
提供量 871.5g
調理手順
  1. 1

    卵と野菜をきれいに洗い、準備します

  2. 2

    野菜を食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    ボウルに卵を溶き、切った野菜を加えて混ぜます

  4. 4

    塩と胡椒で味付けをします

  5. 5

    フライパンに少量のオリーブオイルを入れます

  6. 6

    温めたフライパンに生地を流し入れ、両面がきつね色になるまで焼きます

  7. 7

    食べやすい大きさに切って皿に盛り付けます

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