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양배추계란치즈참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 471 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 35 g
  • 귀리흑미곤약밥 150 g
  • 해물 굴소스 5 g
  • 코스타도로 올리브 오일 2 g
  • 참치캔 38 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 170 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.69 g 45%
단백질 32.3 g 27%
지방 14.99 g 28%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    올리브유. 다진마늘. 양배추 볶기 굴소스

  2. 2

    계란 까고 치즈 올려서 뚜껑덮고 익히기

  3. 3

    밥에 올려먹기 냠냠굿

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