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참치볶음

157 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 저당 굴소스 3 g
  • 참치액 순 더 깔끔한 맛 3 g
  • 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml
  • 생마늘 5 g
  • 양파 40 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.45 g 28%
단백질 19.07 g 46%
지방 4.69 g 26%
제공량 226g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 맞춘다

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