닭가슴살 오일 파스타

Name: 닭가슴살 오일 파스타
Total time: 20 min
Yield: 350 g
Ingredients: 삶은 표고버섯 100 g; 방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 50 회분(10개); 통밀 파스타면 100 g; 구운 닭가슴살 100 회분(손바닥크기)

닭가슴살 야채 아무거나 오일 파스타

조리 20분 난이도 EASY 537 kcal

#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단

이미지 준비중

재료

주재료

삶은 표고버섯 100 g
방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 0.5 회분(10개)
통밀 파스타면 100 g
구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 81.53 g 56%

단백질 53.36 g 37%

지방 4.49 g 7%

제공량 350g

조리 순서

1

닭가슴살을 한 입 크기로 썬다
2

마늘을 얇게 슬라이스한다
3

팬에 올리브오일을 두르고 약불에 마늘을 볶는다
4

닭가슴살을 넣고 익힌다
5

파스타면을 삶아 건진다
6

팬에 삶은 파스타면을 넣고 소금과 후추로 간한다
7

맛있게 섞어 접시에 담는다

닭가슴살 오일 파스타

AI 영양사 앤디