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스무디

조리 5분 난이도 EASY 293 kcal
#스무디 #과일스무디 #헬시푸드 #다이어트 #간편요리 #아침식사 #음료 #홈메이드 #비타민 #영양간식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 제키스프리미엄다크92 10.8 g
  • 피넛버터 파우더 16 g
  • 컴뱃 웨이 쿠앤크 25 g
  • 블루베리(냉동) 0.5 컵
  • 바나나 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.87 g 38%
단백질 28.95 g 38%
지방 8.31 g 24%
제공량 151.8g
조리 순서
  1. 1

    과일과 채소를 깨끗이 씻고 준비한다

  2. 2

    준비한 재료를 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    믹서에 과일, 채소, 우유 또는 요거트, 꿀을 넣는다

  4. 4

    재료가 곱게 갈릴 때까지 믹서로 간다

  5. 5

    컵에 따라 마신다

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