닭가슴살오트밀또띠아롤
퀵오트밀에 계란1알넣고 간다음 또띠아로 부쳐낸후 닭가슴살 채소 저당스리라차넣고 말아놓은 치킨랩활용요리
재료
주재료
- 로메인 상추 0.5 회분(10장)
- 스리라차 소스 1 회분(2스푼)
- 양파 0.3 회분(1/2개)
- 삶은 닭가슴살 100 g
- 생 달걀 1 개
- 퀵오트밀 10 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
17.93 g
26%
단백질
37.38 g
54%
지방
6.32 g
20%
조리 순서
-
1
퀵오트밀과 물을 1:1비율로 넣고 계란1알을 넣고 믹서기에 갈아준다
-
2
오트밀 반죽을 약불에 구워준다
-
3
삶은닭가슴살,상추,스리라차소스 차근차근 넣고 말아준다.
