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라이스페이퍼닭가슴살

225 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동 닭가슴살 100 g
  • 라이스페이퍼 3 장
양념/소스
  • 순후추 5 g
  • 카레가루 약간매운맛 7 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 22.14 g 39%
단백질 26 g 46%
지방 3.66 g 15%
제공량 137g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    라이스페이퍼를 미지근한 물에 적신다

  3. 3

    닭가슴살을 라이스페이퍼로 감싼다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 중불로 달군다

  5. 5

    라이스페이퍼닭가슴살을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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