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수제닭가슴살( 데리)

173 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리데리야끼소스 40 g
  • 닭안심살 140 g
양념/소스
  • 순후추 2 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 7.3 g 16%
단백질 33.37 g 74%
지방 1.9 g 9%
제공량 183g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    데리야끼 소스를 준비한다

  3. 3

    팬에 약간의 기름을 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    닭가슴살을 팬에 올려 앞뒤로 구워준다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 데리야끼 소스를 넣고 볶는다

  6. 6

    소스가 조려져 윤기가 나면 접시에 담는다

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