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닭가슴살베이컨오트밀리조또

986 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 굴소스 1 회분(2스푼)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 버터 1 스푼
  • 오트밀 150 g
  • 그라파나도 치즈 40 g
  • 생 달걀 노른자 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 124.3 g 48%
단백질 42.73 g 16%
지방 41.39 g 36%
제공량 335g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 베이컨을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살과 베이컨을 넣어 익힌다

  5. 5

    오트밀을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    우유와 물을 붓고 저으면서 끓인다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    재료가 모두 익고 걸쭉해지면 완성한다

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