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단백질 계란찜 밥

조리 10분 난이도 EASY 753 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 1 공기
  • 참치캔 100 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 76.58 g 42%
단백질 45.03 g 25%
지방 27.21 g 33%
제공량 475g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어 준비한다

  2. 2

    닭가슴살을 잘게 썬다

  3. 3

    그릇에 계란, 닭가슴살, 우유, 소금을 넣고 섞는다

  4. 4

    밥을 그릇에 담고 계란 혼합물을 부어준다

  5. 5

    전자레인지나 찜기로 약 5~7분간 익힌다

  6. 6

    완성된 계란찜밥에 쪽파를 올려 마무리한다

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