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새우 또띠아 랩2

조리 20분 난이도 EASY 384 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동 밀 또띠아(8인치) 85 g
  • 스리라차마요소스 10 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 100 g
  • 칵테일 새우 (냉동) 113 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.14 g 58%
단백질 33.18 g 30%
지방 5.97 g 12%
제공량 378g
조리 순서
  1. 1

    냉동 새우를 해동시킨다

  2. 2

    냉동 또띠아를 에어프라이기 180도 8분 가열한다

  3. 3

    해동이 다 된 새우를 키친타올로 물기를 닦아주고 후라이팬에 올리브유를 둘러 구워준다

  4. 4

    구워진 또띠아를 넓적한 접시에 담아 저칼로리 머스타드 소스를 바른다

  5. 5

    그 위에 양배추 슬라이스를 올려주고 구워진 새우를 올린다음 스리라차 마요소스를 살짝 뿌려준다

  6. 6

    돌돌 말아 랩으러 감싸준다

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