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エビトルティーヤラップ2

調理 20分 難易度 EASY 384 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍小麦トルティーヤ（8インチ） 85 g
  • スリラチャマヨソース 10 g
  • 低カロリーマスタードソース 100 g
  • カクテルシュリンプ（冷凍） 113 g
  • 生キャベツ 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.14 g 58%
たんぱく質 33.18 g 30%
脂質 5.97 g 12%
提供量 378g
調理手順
  1. 1

    冷凍エビを解凍する

  2. 2

    冷凍トルティーヤをエアフライヤーで180度、8分加熱する

  3. 3

    解凍したエビの水分をキッチンペーパーで拭き取り、フライパンにオリーブオイルを入れて焼く

  4. 4

    焼いたトルティーヤを大きなお皿に乗せ、低カロリーマスタードソースを塗る

  5. 5

    その上にキャベツのスライスを乗せ、焼いたエビを並べたらスリラチャマヨソースを軽くかける

  6. 6

    巻いてラップで包む

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