오트밀소고기미역죽
재료
주재료
- 물(생수) 1 잔
- 생 미역 1 반찬그릇
- 소고기 한우 양지(구운것) 100 g
- 오트밀 30 g
양념/소스
- 참치액 50 g
- 다진 마늘 20 티스푼
영양 요약
탄수화물
33.75 g
27%
단백질
34.49 g
28%
지방
24.63 g
45%
조리 순서
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1
소고기와 미역을 먹기 좋은 크기로 자른다
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2
미역을 물에 불리고 냄비에 소고기와 함께 볶는다
-
3
오트밀을 넣고 잠시 더 볶는다
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4
물을 붓고 끓여준다
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5
약불로 줄여 미역과 오트밀이 잘 퍼질 때까지 끓인다
-
6
소금 등으로 간을 맞춘다
