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두부 그라탕

조리 5분 난이도 EASY 356 kcal
#고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치즈 1 장
  • 토마토스파게티소스 30 g
  • 양파 0.3 회분(1/2개)
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 0.4 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.25 g 15%
단백질 29.35 g 34%
지방 19.53 g 51%
제공량 306g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 피망을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 피망을 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 가볍게 볶는다

  5. 5

    토마토소스를 넣고 섞는다

  6. 6

    오븐용 그릇에 옮기고 치즈를 올린다

  7. 7

    180도로 예열된 오븐에 10분간 굽는다

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